Menu
Retour

6 apps sportives

20 mars 2019

C’est évident que votre smartphone peut vous aider à faire du sport de façon plus intelligente et plus efficace ! Non seulement en enregistrant vos progrès, mais également en vous prodiguant des conseils personnalisés et même en vous faisant dépasser vos limites. Voici d’ailleurs nos six apps sportives préférées.

P.Volve

P.Volve n’est pas une simple app de fitness. Stephen Pasterino a développé une méthode scientifique destinée aux célébrités et aux modèles de Victoria’s Secret. En effet, P.Volve s’adresse aux femmes (mais convient également parfaitement aux hommes), et vous promet une taille affinée et proportionnée. P.Volve est axée sur des mouvements précis et prudents qui font travailler vos muscles avec un faible risque de douleur par la suite. L’app vous donne des exercices qui peuvent varier entre 15 et 60 minutes, et vous fournit des programmes avec des objectifs spécifiques. Vous souhaitez brûler des graisses ? Ou raffermir vos muscles fessiers et votre ventre en vue de l’été ? P.Volve peut s’utiliser avec une balle spéciale et un élastique, mais tous les exercices peuvent se faire sans accessoire spécifique.

Télécharger pour Android

Télécharger pour iOS

30 Jours Fitness Challenge

Se fixer un but précis, voilà la meilleure méthode pour garder sa motivation. Et cette app fera tout pour que vous y arriviez. Quel défi souhaitez-vous relever ? Se concentrer sur votre ventre ? Vos fesses ? Ou une remise en forme de tout le corps ? Un guide vidéo vous montrera tous les exercices. L’app a été conçue par des entraîneurs professionnels et augmente le niveau de difficulté au fur et à mesure, tout en gardant à l’esprit les règles élémentaires d’un entraînement sain. En effet, des entraînements trop intensifs peuvent occasionner des blessures. L’app vous permet de suivre vos progrès et vous rappelle tous les jours de vous y mettre. Vous pourrez naturellement partager votre progression avec vos amis sur les réseaux sociaux. Vous resterez ainsi super motivé !

Télécharger pour Android

Télécharger pour iOS

8fit - Fitness & Nutrition

Rester en forme n’est pas seulement une question d’activité physique suffisante et adéquate. L’alimentation aussi doit faire partie intégrante de votre programme. 8fit crée un programme spécialement pour vous sur base de votre poids, votre taille, votre niveau de forme et votre objectif. Vous recevrez ainsi des directives claires en matière d’alimentation et, naturellement, toute une série d’exercices à effectuer. Ces exercices sont basés sur le principe HIIT (High Intensivity Interval Training) et sont également courts (5 à 20 minutes) mais intenses. Votre programme de régime est entièrement élaboré pour vous, accompagné d’une liste de courses hebdomadaire. Vous retrouverez plus de 400 recettes dans 8Fit, qui tiendront également compte de vos allergies ou de vos préférences alimentaires. Pour obtenir d’autres fonctions, comptez un supplément de 4 à 64,99 euros.

Télécharger pour Android

Télécharger pour iOS

Runkeeper

Vous aimez courir ? Enfiler short, T-Shirt et chaussures de course et avaler les kilomètres ? Alors une bonne app comme Runkeeper rendra cela encore plus facile. Et également si vous adorez la promenade ou le vélo. L’app indique la vitesse, la distance et le nombre de calories dépensées. De plus, elle vous donne des conseils audios durant votre séance d’entraînement, ce qui vous permet de ne pas devoir regarder votre écran. Suivez vos performances et conservez toutes vos données de course. Vous pourrez aussi écouter de la musique grâce à l’intégration de différentes apps musicales. Runkeeper surveille votre rythme cardiaque si vous utilisez l’un des accessoires compatibles. Vous pourrez aussi combiner cette app avec des trackers d’activité ou des montres connectées de Fitbit, Withings, Garmin, etc. Avec l’app premium, vous pourrez également suivre des programmes d’entraînement spécifiques. Vous payerez pour cela entre 0,74 et 39,99 euros par article.

Télécharger pour Android

Télécharger pour iOS

FizzUp

Le coach idéal vous suivra tous les jours, tout comme Fizzup. Cette app débute sur une estimation de votre état de forme. Suivez les exercices que vous y retrouvez, jusqu’à ce que vous n’en puissiez plus. Ainsi, l’app démarrera à un niveau qui se rapproche le plus du vôtre. Ensuite, vous choisirez un programme d’entraînement correspondant au mieux à votre objectif. Vous souhaitez mincir, muscler vos abdominaux, améliorer votre état de forme ou travailler tous vos muscles ? Tout est possible. Vous pourrez effectuer les exercices partout, mais également regarder les vidéos sur votre téléviseur grâce à Chromecast. En outre, FizzUp combine vos exercices avec un programme alimentaire strict qui tient compte des spécificités de votre alimentation. Ainsi, vous y retrouverez 250 recettes. Vous pourrez également faire des achats de 0,59 à 149,99 euros. Commencez dès aujourd’hui !

Télécharger pour Android

Télécharger pour iOS

Keep Yoga

Courir, sauter et soulever des poids ne vous tente pas du tout, mais vous cherchez un bon équilibre entre votre corps et votre esprit ? Alors cette app Keep Yoga est faite pour vous. Celle-ci compte plus de quatre cents positions de yoga et plus de dix séances adaptées à chacun, du débutant au plus aguerri. Ces séances sont accompagnées d’une voix qui vous guide et de vidéos professionnelles avec des descriptions détaillées. Le bon programme de yoga vous aidera à perdre du poids, à vous détendre ou vous renforcer. Un journal de bord conservera, en outre, tous vos résultats. Besoin de souffler un peu ? Essayez alors les techniques de méditation. Apprenez à respirer correctement et à garder votre concentration, ou à vous détendre, à contrôler votre stress et à mieux dormir. Les achats supplémentaires dans cette app peuvent aller de 2,09 à 9,99 euros.

Télécharger pour Android

Télécharger pour iOS