Un sourire éclatant

C’est toujours agréable d’afficher une belle dentition saine. Et si vous vous motivez à suivre une discipline de brossage quotidien, c’est encore mieux. Mais une bonne hygiène bucco-dentaire va plus loin qu’un sourire éclatant. Les dangers d’un brossage irrégulier et mal effectué sont plus sérieux que ne se l’imaginent la plupart d’entre nous.

Vous seriez effaré du nombre de personnes qui sont concernées par ce manque d’efficacité. Nous allons explorer les conséquences et les dangers qui en découlent et comment y remédier. Parfois, c’est simplement une question de temps. Ou alors, il s’agit de se défaire de mauvaises habitudes et d’en adopter de bonnes.

À côté de cela, les technologies ne cessent d’évoluer. On trouve ainsi, outre les brosses à dents électriques en constante évolution, nombre d’appareils avec lesquels on peut nettoyer les interstices dentaires ainsi que la langue. Ces appareils sont, en effet, plus rapides et plus efficaces que la brosse à dents manuelle, le fil dentaire ou le gratte-langue.

Avoir des dents et des gencives saines ainsi qu’une bonne haleine, c’est non seulement esthétique sur les photos, mais cela permet de mieux savourer les aliments et comporte aussi des avantages en société. Cependant, il y a des raisons plus importantes de conserver une bonne hygiène bucco-dentaire. Et celles-ci vont plus loin la simple prévention contre les caries ou la perte de dents. En effet, une enquête scientifique a démontré la relation entre une bouche saine et une plus grande espérance de vie.

Une mauvaise hygiène buccale peut avoir des conséquences très néfastes et inattendues sur la santé. Notre objectif ici n’est pas de vous effrayer avec des histoires à dormir debout, mais sachez déjà qu’un brossage des dents effectué dans les règles de l’art en vaut deux. Il vaut mieux prévenir que guérir. Et prévenir ne vous coûte que quelques minutes d’efforts – et, parfois moins, grâce aux technologies les plus récentes.

Pratiquement tout ce qui se retrouve dans votre corps provient de votre bouche. Qu’il s’agisse d’aliments, d’eau, de bactéries, d’oxygène… Votre bouche est le hall d’entrée de votre corps et – aussi effrayant que cela puisse paraître – un foyer de bactéries. À tout moment, près de 600 différentes espèces de bactéries sont présentes dans votre bouche.

Heureusement, la majorité de celles-ci sont inoffensives ou même bienfaisantes. La «poignée»  de bactéries nocives peut être facilement éliminée en vous brossant les dents quotidiennement, suffisamment longtemps et en passant le fil dentaire. Si vous ne le faites pas, celles-ci se prolifèrent et sont la cause d’une mauvaise haleine, de caries, d’inflammations et d’affections des gencives.

Les deux dernières conséquences représentent une vraie menace pour la santé. Vos gencives sont bien innervées. Cela signifie qu’en comparaison au reste de votre corps, elles comportent une grande concentration de vaisseaux sanguins. Lorsque vos gencives sont atteintes ou enflammées, il y a de fortes de chances qu’elles saignent et cela donne à toutes les bactéries un billet express vers l’ensemble de votre organisme.

Cela signifie qu’elles passent dans votre cœur et votre cerveau. Et de là, il n’y a qu’un pas vers la catastrophe: l’absence d’hygiène bucco-dentaire augmente les risques d’infarctus ou de rupture d’anévrisme. Nous irons même plus loin (même si cela semble impensable): vous risquez même la démence précoce, le diabète ou des affections pulmonaires.

Les recherches scientifiques ont démontré que les personnes souffrant de gingivites chroniques ont huit fois plus de chances de développer de l’arthrite et des rhumatismes. En bref: ceux qui négligent leur hygiène bucco-dentaire peuvent s’attendre à subir de plus graves conséquences qu’une visite chez le dentiste pour un plombage ou l’extraction d’une dent.

Nous savons maintenant pourquoi il est impératif de soigner la bouche. Encore faut-il savoir le faire efficacement. Il suffit d’une combinaison de trois actions: brosser, passer le fil dentaire et rincer. Le brossage est une évidence, mais saviez-vous que la plupart des adultes n’y accordent qu’une minute? Cela est à peine suffisant pour éliminer 60% des affections dentaires.

Ce n’est pas pour rien que les dentistes recommandent de brosser les dents deux fois par jour pendant 3 minutes. Ceux qui utilisent une brosse à dents électrique ont plus de chance d’atteindre deux minutes, car la plupart des appareils s’éteignent automatiquement après ce laps de temps. La plupart d’entre eux donnent aussi un signal toutes les trente secondes afin de brosser votre dentition de manière uniforme.

Un autre point important est l’idée reçue que les brosses à poils durs sont plus efficaces. Au contraire! Les poils d’une brosse doivent être souples et doux. Ce n’est que de cette manière que l’on peut atteindre toutes les zones sans blesser les gencives. Ceux qui effectuent un brossage à l’aide de poils durs depuis des années n’endommagent pas seulement la gencive, mais aussi les dents.

Un dentiste à la pointe de la technologie dira que nous ne devons pas penser, lors du brossage à «frotter», mais plutôt à «masser». Même la forme de la tête de brosse joue un rôle. Et plus encore pour ceux qui ont une petite bouche. Pour ces derniers, il est important de choisir un modèle pouvant se faufiler partout dans leur bouche. À ce niveau encore, les brosses à dents électriques de bonne qualité constituent une valeur sûre. Beaucoup de nouveaux modèles sont, en outre, pourvus de capteurs de pression ou d’autres systèmes intelligents qui permettent de préserver la gencive. Il n’existe pas de solution universelle, car tout le monde ne souffre pas de dents ou de gencives sensibles, mais chacune des grandes marques propose des têtes de brosse qui peuvent convenir à chaque morphologie.

Le second pilier de l’hygiène bucco-dentaire, c’est le fil dentaire. Les brosses à dents sont parfaites pour nettoyer la surface des dents. La plupart d’entre elles sont même capables de nettoyer les interstices entre celles-ci. Mais si vous voulez atteindre les zones moins faciles et, de ce fait, attrayantes pour les bactéries, il vous faut un fil dentaire. Là où il est recommandé de vous brosser les dents matin et soir, il suffit de passer le fil uniquement le soir.

Cela peut se faire de manière classique avec un fil dentaire ou des brosses à interstices. Mais si vous désirez que cela se passe plus rapidement, efficacement et en toute sécurité, vous pouvez vous procurer de petits appareils électriques très pratiques qui feront rapidement partie intégrante de votre routine bucco-dentaire.

Le troisième et dernier pilier d’une bonne hygiène bucco-dentaire est le bain de bouche. Vos dents ne constituent que 20% de votre bouche. Dès lors, même après un bon brossage et le passage du fil dentaire, des bactéries subsistent encore sur votre langue, sur les parois internes de vos joues et dans votre salive.

Il est donc recommandé de brosser votre langue à l’aide de votre brosse à dents ou d’un appareil conçu à cet effet. Ainsi, vous éliminez déjà l’une des principales causes de la mauvaise haleine. Terminez votre session d’hygiène buccodentaire avec un bain de bouche. L’addition de toutes ces tâches peut sembler fastidieuse, mais, en réalité, celles-ci ne prennent que quatre minutes le matin et le soir. Ce qui est peu pour avoir une bouche et un corps sains.

1. Les aliments et les boissons qui contiennent beaucoup de sucres ou d’hydrates de carbone (pain, chips, frites…) font naître certaines bactéries qui attaquent l’émail des dents, et ce, jusqu’à vingt minutes après leur consommation. Il vaut mieux, dès lors, se brosser les dents rapidement après leur ingestion.

2. Vous venez de consommer un aliment – tel qu’un jus de fruits au petit-déjeuner - avec un taux d’acidité élevé? Il vaut mieux attendre une demi-heure avant de vous brosser les dents. Vous laissez ainsi à vos dents le temps de récupérer après cette attaque acide. Vous n’avez pas le temps? Rincez d’abord votre bouche à l’eau claire.

3. Une bonne hygiène bucco-dentaire commence dans la cuisine. Une grande consommation de fibres est non seulement saine pour l’ensemble de votre organisme. Elle stimule aussi la sécrétion de la salive. Ce qui, à son tour, favorise la reminéralisation des dents lorsqu’elles se détériorent.